| Spilldelene i LIF | Periodisering | Treningsinnhold / Kamper |
|---|---|---|
| 1. Forsvar (motstander har ballen): -Høyt Press – Vinne ballen! -Lavt Press – Beskytte mål! -Overgang OFF-DEF: Hva gjør vi når vi mister ballen? -Dødballer til motstander: - Cornere, frispark, straffespark, innspark, innkast 2. Angrep (vi har ballen): Frispill bakfra – spille oss ut fra forsvar: - Mot 1 spiss - Mot 2 spisser - Mot mannsmarkering Siste 1/3 – spille for å komme til avslutning og score mål: - Gjennombrudd på kant - Gjennombrudd sentralt i banen - Avslutning etter skudd Overganger DEF-OFF: Hva gjør vi når vi vinner ballen? Dødballer til oss: - Cornere, frispark, straffespark, innspark, innkast | 4 ukers plan - 4 Balløkter i uken: De 3 første ukene 1 økt med Forsvar – 3 økter med Angrep (1 økt Frispill – 2 økter Siste 1/3) Den 4. uken: Tren ekstra på de temaene fra de 3 første ukene som må læres mer. 4 ukers plan - 3 Balløkter i uken: De 3 første ukene 1 økt med Forsvar – 2 økter med Angrep (1 økt Frispill – 1 økt Siste 1/3) Den 4. uken: Tren ekstra på de temaene fra de 3 første ukene som må læres mer. 4 ukers plan - 2 Balløkter i uken: De 3 første ukene 1 økt med Forsvar – 1 økt med Angrep Den 4. uken: Tren ekstra på de temaene fra de 3 første ukene som må læres mer. | TRENINGSINNHOLD: I LIF bruker vi XPS – og ferdige økter ligger der på de enkelte alderstrinn/grupper! Normalt oppsett for en trening (ett tema pr del pr økt): 1. Oppvarming: Forberede hode og kropp for trening. 2. Ferdighet 1: Teknikk – ballbehandlingsferdighet inkl. hodespill Pasning/Mottak – ballen er det objektet som flytter seg raskest på banen. 3. Ferdighet 2: Avslutninger – Score mål! Posessionspill (Rondo) – Tid og rom forståelse! Formasjonsspill – Rollene i laget i en spilldel! 4. Spill Spille 2 lag mot hverandre – lære å «lese» spillet! MÅLET: Spillerne må kunne være i stand til å forklare HVA vi har gjort og HVORFOR vi har gjort det! Husk: »Læring har ikke skjedd før spillerne har lært!» |